結論から言いますが、水太りはありません。

今でもダイエット目的でサウナスーツが売れているようですが、サウナスーツで汗をかくことにダイエット効果はありません。

運動量、食事量はもちろん、発汗や尿でも体内の水分量は変化し、体重は毎日変動します。このような発汗による体重減少は水を飲めばすぐに元に戻ります。

サウナで汗をかいて水分を抜いても水を飲めば戻ります。でも糖質や塩分を控えれば水分が抜けて体重は落ちていくし、水をがぶ飲みしても余分だからでていきます。例えば糖質制限をすると、一気に体重が減るのは
糖質が抜けたことで水分が減ったからです。実際に減った体重のところまで体脂肪が落ちるのは時間がかかるので、頑張ってるのに落ちなくなったという現象がおこります。停滞期といわれるほとんどが、水分と体脂肪のタイムラグによる勘違いです。

体内の水分が減ったところに糖質、塩分をとれば水分が必要になるので全て吸収してしまいます。つまり補填しただけです。太ったわけではないのです。

逆に、同じ水分でも簡単に太ってしまうのがコーンシロップです。すごいスピードで血糖値をあげるやばいやつですが、ジュース（清涼飲料水）に含まれています。

ブドウ糖果糖液糖（果糖50%未満）

果糖ブドウ糖液糖（50〜90%未満）

高果糖液糖（90%以上）

砂糖混合異性化液糖（＋10%以上の砂糖）

ダイエットにジュースは大敵です。まずはお茶にするところから始めてみてください。