皆さんは、ダイエットに励む中で目標はどのようにしていますか？体重をとにかく落としたい。とにかく細くなりたいなど細くなるということだけを目指している人もいるんじゃないかと思います。

たしかに肥満が生活習慣病などの原因になることは知られています。しかし、痩せ体型でも癌や心疾患などのリスクが高まると言われています。死亡のリスクだけで見てみると、痩せている人の方がリスクが圧倒的に高いとでています。まずは正しい目標設定を行い、無理のないダイエットを実践する必要があります。また目標に達してからも、更に体重を落とそうとするのは危険です。

これからダイエットを行う方は、まずは適正体重を確認しましょう。またダイエット中の方は痩せすぎていないかを振り返りましょう。