コンセプト
『なりたい自分のその先へ』
理想のカラダを目指すには、まず”目標設定”が大切です。
「マイナス◯kg減量したい！」
「腰痛を改善したい！」
など、現在の願望をそのまま目標にすることが多いですが、
B-ase fitnessでは、
”なりたい自分のその先”
を目標に設定します。
例えば、
「マイナス◯kg減量して、ハワイでビキニを着る！」
「腰痛を改善し、フルマラソンで完走する！」
などのような、
“なりたい自分に変わることで叶えられる夢”
を目標にします。
その夢が叶ったら...を想像してください。
とてもワクワクしてきませんか？
ワークアウトでも、そのワクワク感を忘れず、お客様の潜在能力を引き出しながら、なりたい自分に近づくために、私たちがしっかりサポートしていきます！
『カウンセリング』
まずは、お客様の生活習慣や運動歴、既往歴などをお聞きしながら目標を設定します。お話できることは気軽になんでもお話ください。
『体組成チェック』
最新の体組成計で、体重、体脂肪率、筋肉量などを測定し、現在の体の状態を把握していただきます。
『ワークアウト』
カウンセリングや体組成チェックを基にプログラムしたトレーニングを、マンツーマンで実施します。
体力や体調に合わせて、筋力トレーニングや有酸素運動、動き作りに特化したストレッチングなどを併せて行います。
『コンディショニング』
ワークアウト後は、カラダの痛みが軽減されるよう、適宜パーソナルストレッチを行ない終了です。自分でできるセルフストレッチの指導も行います。
