トレーニング中の靴って何を選べばいいのだろう？動きやすい靴とは言っても、トレーニングの内容によって適した靴は異なります。

運動に適している靴とは、自分の足に合っているかどうかはもちろん、その運動の種類や目的によって違います。合わない靴を履いていると、

・フォームが崩れて筋力を発揮しにくい

・指や爪の変形などのトラブルを招く

・関節への負担が増加

など、運動への効果を低減させてしまうばかりか体にも負担がかかります。

有酸素運動はランニングシューズが適しています。足への負担が軽減されたクッション性の高い靴がオススメです。ソールの厚さなどで安定性が変わってきます。

筋トレメインならば。フラットソールスニーカーがオススメです。ダンベルなどの重さを安定して支えるために靴底が平らな靴がベスト！つま先から踵まで高さが同じの靴を選ぶと良いです。

足の横幅や、足の甲の厚さなども大事なチェックポイント！むくみやすい夕方に試着して足に負担がかからない靴を選びましょう！