皆さんはカロリーゼロの商品ならいくら食べても大丈夫だと思っていませんか？

カロリーゼロ食品は「食品100g、飲料100mlあたり5kcal未満」という基準で定められています。

でも5kcalくらいなら…

と思った方も多いと思いますが、ポイントとなるのはゼロカロリー食品の中に含まれる人工甘味料です。

人工甘味料とは、化学的に作られた甘味料のことで砂糖の数百倍も甘く、少しの量で味付けできるため清涼飲料水などに使われています。人工甘味料を長期間ずっと摂取していると、甘さに慣れてしまう可能性もあります。その結果、甘いものを摂りすぎて肥満につながる可能性も…。

たくさん食べてもいいわけではなくあくまで嗜好品のため、主食にしないこと。どうしても口寂しい時の選択肢のひとつとして活用するようにしてみてください。

カロリーゼロ食品の注意点をしっかりと理解してボディメイクに上手く利用しましょう！