ボディメイクでは体重よりも体脂肪が重要視されます。

それは、脂肪と筋肉では体積の違いがあるためです。

同じ体重でも、体脂肪率の違いによってプロポーションは大いに

違って見えます。

例えば、体重50キロで、体脂肪率22％の脂肪量は11キロ、

一方、体脂肪率34％の脂肪量は17キロにもなります。

この6キロの重さの違いが、筋肉なのか脂肪なのかの違いですが

脂肪の6キロは筋肉よりも25％増しに見えてしまいます。

なぜなら、筋肉と体脂肪では密度が違うからです。

脂肪の体積は水の1.1倍、筋肉は0.9倍。つまり体積の違いは

1.1（脂肪）－　0.9（筋肉）＝1.22

これが約25％増しの理屈です。

つまり、この場合、あなたの身体は25％も余計に膨張して

見えているのです。

同じ体重なのに見た目の差はけっこうあります。

さらに、筋肉は姿勢を美しく保つ機能があるため、スラッとして

見えます。一方で脂肪はだらしなく見えてしまいます。

筋トレで必要な部分に筋肉をつけることは、ボディメイクの基本

なのです。