気づいたらやってしまっている癖…

皆さんにも癖はありますか？普段、無意識にしている行動が健康によくない影響を及ぼしているかもしれません。

【意識したい癖】

①方足に体重をかけて立つ

これは、骨盤の歪みや腰痛の原因にもなります。左右の脚の筋肉量にも差がでて、ケガなどのリスクにつながります。両脚に重心がのっていることを心がけてみましょう。

②早食い

食事のスピードが早すぎると、満腹感が得られにくくなり食べ過ぎの原因になります。

③足を組んで座る

筋肉が常に緊張することで、血流の低下や体の歪みを招きます。骨盤や腰への負担も大きく、慢性的な腰痛になる可能性もあります。

④下を向いてスマホを見る

長時間下向きでいると、首の負担が大きくなり、頭痛やストレートネックの原因になります。スマホを見るときは姿勢を意識しましょう！

今、癖が出てると気づいたその時になおしていけば大丈夫です。習慣化できた頃にはあなたの体にもいい変化が現れているはずですよ！