夏に向けて、痩せたいと思っている人は多いと思います。

そんな人は、まず体格を判断する基準であるBMIを計算して

みましょう。

BMI値が低いのに、二の腕や太ももの脂肪が気になる人は、

ダイエットよりも筋トレと正しい食事によるボディメイクが

効果的です。筋肉より約25％も膨張して見える体脂肪を減らし

適切な場所の筋肉を鍛える筋トレで、プロポーションは変わります。

ボディメイクの前提は「正しく栄養を摂ること」です。

BMIが18.5を下回る痩せ型の人は、BMIが25以上の肥満と比べて

死亡率が高くなるとの研究結果もでています。

慢性的な低栄養・栄養不足では健康も害してしまう可能性が

あるのです。

食べないダイエットをすれば、確実に筋肉は落ち、体重も減っていきます。

しかし、それでは脂肪よりも筋肉が落ちて、結果プヨプヨも変わらないという

残念な結果となります。

ただ体重を減らすダイエットではなく、BMIをチェックして自分の身体の

状態を知り、何が自分に必要なのかを見極めてくださいね！