眠気覚ましや、気分転換に便利なエナジードリンク。つい習慣のように飲んでいませんか？飲み過ぎには注意が必要です。

エナジードリンクとは、主にカフェイン、タウリン、ビタミンなどを添加した飲料のことを言います。医薬品、医薬部外品ではありませんが、活力増強や眠気覚ましなど様々な目的で飲まれることがあります。カフェインを摂るメリットとしては、個人差はありますが、スポーツのパフォーマンスを高めると言われています。デメリットとしては、カフェインを短期的に多量摂取すると、中枢神経による眩暈や心拍数の増加、血圧上昇、不眠症などの健康被害を及ぼす可能性があり、摂取量には注意が必要です。

1日のカフェイン摂取量は400mg（コーヒー3杯分）と言われていますが、エナジードリンク1本でカフェインがコーヒーの約2杯相当の量が入っている物もあります。

注意点としては、

⚫︎製品の表記をよく読むこと

⚫︎小児、妊婦、カフェインに敏感な人は控える

⚫︎他のカフェイン含有製品と併用しないこと

⚫︎カフェインに影響される医薬品もあるため、服用中は注意する

エナジードリンクやコーヒー以外にもカフェインが入っている製品はあるので、必要以上に摂取していないか見直してみましょう！