皆さんは気づいたらしてしまっていませんか？ご飯を食べながら携帯をみる行為…

実はその何気ない行動が、健康に大きく関わっています。

デメリット①姿勢が悪くなる

下や横を向いて姿勢が乱れ、消化器に負担がかかります。消化吸収に影響を与え、太りやすい体質になってしまいます。

デメリット②噛む回数が減る

食事に対する意識が低下して、噛む回数が無意識に減り、早食いになります。その結果、口内環境の悪化や食べ過ぎにつながります。

デメリット③満足感が得にくい

食事への意識が薄れることで。食べたという満足感が得にくくなります。食べ過ぎが習慣化してしまう原因にもなります。

テレビやスマホを遠ざけて、食事に集中する環境をつくる、なるべく人と会話して食事するなど、対策をしてみましょう。

皆さんも、食事に集中して味わって食べることも生活の楽しみのひとつとしてみませんか？