人間は地球上にいる限り、重力の影響を受けつづけています。

正しい姿勢と不良姿勢では、身体への負担は全く違います。

姿勢を改善すると、効率的な正しいポジションでの重力の刺激を

受けれるため、筋肉のアンバランスが起きにくく、姿勢の歪みによって

生じていた不調の改善が期待できます。

例えば、肩こり・腰痛は代表的であり、原因のほとんどは姿勢に関係

してきています。正しい身体の使い方をしていなければ、使いすぎている

部分と使えていない部分ができてしまい、アンバランスが生じます。

各関節やそれに繋がる筋肉には、特有の性質や役割があり、それぞれが

適切に役割を果たさないと、どこか一定の場所に過剰にストレスがかかってしまい

それが痛みという症状として表れるのです。

姿勢を良くするだけで、スリムに美しく見せることができるのでバストアップや

ヒップアップなどが可能です。

また骨盤の前・後傾だけでもパフォーマンスアップに大きく影響します。

骨格を正しいポジションに整え、姿勢が改善されることで、下半身のむくみや

冷え性が改善されるなど美容効果も多く期待できます。そのためどんな場面でも

姿勢や骨盤のポジションを意識することは重要なのです。そして筋肉の短縮・緩み

による筋バランスの改善を目的とした場合、ストレッチや筋トレは効果的なアプローチ

です。ストレッチは一つの筋肉の束の両端を反対方向へ引きはなします。

筋トレは、一つの筋肉の束の両端を近づける動きになるので、筋肉自体の長さに

変化がおこります。

これが筋バランスの再教育となり、骨格のポジションを調整し、プロポーションの

改善を図ることができるのです。