「痩せたい！」が口ぐせとなっている女性は多いと思います。

ですが実は、日本人女性のBMIは、近年減り続けています。

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、20代女性のBMI

18.5以下のヤセの割合は20.7％。

20代女性では、5人に1人が痩せていて、これは、深刻な飢餓

が社会問題とされるようなアフリカ諸国と同等の割合で、この

状態は、20年以上続いています。

日本では、BMI25以上が肥満とされますが、実は、国際的な

基準は30以上です。

日本の肥満基準が厳しいことを考慮すると、世界基準でもBMI

18.5以下というのは瘦せ型に分類されるといえるでしょう。

BMIとは、体脂肪は考慮せず、身長に対する体重の割合で体格を

判断する基準のことです。

BMI＝体重(㎏)×(身長‹ｍ›)²

日本人女性の2割は痩せています。

どうみても痩せているのに、やみくもにダイエットを繰り返す

には健康にとって良いものではありません。

確かに、憧れのモデルさんや女優さんのBMIは18.5以下のことも

多いですよね。また自分のBMIを計算すると低いのにも関わらず

二の腕や太ももが気になるといった気持ちはよくわかります。

しかし、この場合に必要なのはダイエットではなくボディメイク

です。

ボディメイクとは、痩せること(ダイエット)ではなく、

正しく栄養を摂り、身体の使い方を変え、必要な部分に筋肉を

つけることです。

ボディメイクに取り組むことであなたのプロポーションは変わります。